w 29

16/05/2021 DT Dzien 16 Trening B 1a. Wyciskanie sztangi zza karku stojac 4x10 T2010 20/20/22,5/22,5 20/20/20/20x12 20/20/20/20 1b. Podciaganie/ opuszczanie neutralnie 4x6 T2110 4+2/3+3 3+3 3+3 2a. Wznosy sztangielek bokiem stojac 4x12 T2010 4/4/4/4x15 4/4/4/4 4/4/4/4 2b. Przyciaganie Vki do brzucha 4x12 T2011 25/27/27/27 25/25/27/27 25/25/25/27 [...]

Test i tren mam najlepszej jakości w 101% prawdziwy. 1-8 Tren Ace 40mg e0d 1-12 Test Enan ok. 400mg/week Kolejne pytanie, jak się po tym najskuteczniej odblokować? -Do autora pytając o cykl dwóch estrów enan + tren ace , pytjając jak się po tym odblokować, moim zdaniem bez urazy dyskwalifikuję cię ogólnie do cyklu. cykl powinien wyglądać [...]

Hejka Jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale piszę . Jak nie to przepraszam i proszę admina o przeniesienie ! A więc tak kupiłem ten Mega supel No Xplode 2.0 No i pojawił się problem typu nie działa !! Nie ma żadnej Mega pompy Nie ma mega koncentracji itd . Nie ma mega siły . Obecny cykl który zacząłem dzisiaj jest na No Xplode 2.0 Crea [...]

Powtorka. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-29 10:04:42

Ja z jestem fanką Twojej sylwetki <3 :) ach te ręce :) Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-30 07:29:51

dobre byczki i piękna sarenka :-)) };-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-02-29 14:59:07

Moim idolem jest słynny polski judoka Waldemar Legień troche informacji o nim: WALDEMAR LEGIEŃ -DWUKROTNY MISTRZ OLIMPIJSKI ur. 28.08.1963 w Bytomiu, waga 78 i 86 kg. Trener judo, mgr WF. Żonaty, dwóch synów. Aktualnie trener w klubie Racing Paryż. Zdobywca 2 złotych medali olimpijskich na Igrzyskach Olimpijskich w Seulu 1988 i Barcelonie 1992. [...]

hehe pixel - wiadomo /usmiech z oczkiem/ /trafianie z ladowaniem to wciąz loteria u nas hehe/taska - minął niecaly tydzien ! daj sobie czas to raz a dwa ze teraz ten Twój okres działa ... poczekaj jeszce troche Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-05-29 22:13:15

Nie rzucam jej, wytrzymam jak mowilam tydzien lub dwa, chociazby po to zeby ocenic czy przyniosla ona jakikolwiek efekt. Genaralnie to wiecej juz do niej nie wroce. Uwazam, ze nie jest to zdrowe, niezaleznie od tego co mowi Lyle. Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-29 22:18:01

babo do jasnej ciasnej masz kontuzje lecz kontuzje a nie pogarszaj sprawy ... zrozum że nie masz jak jej regenerować bo nic nie jesz i do tego jak widze te Twoje ~500kcal i spalanie 3/4 tej wartości na aerobach i dodając jeszcze trening siłowy to ja na miejscu Twojego fizjoterapeuty zacierałbym ręce bo "kolejny klient pozwoli zarobic" [...]

LOL Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-03 12:29:28

Piątek 27.11.09 Dzisiaj mósiałem, jeszcze zrobić klatke i trica bo mi wypadł środowy trening, a więc troche mi sie to pomieszało, ale do rzeczy. 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/6, - 102,5kg/6(pas),6,6,6. Sory za słabą jakoś filmu, ale chyba obiektyw był brudny troszeczkę. Ostatnia seria: [...]

Rakhu Dzięki W sumie masz racje jak jest jeszcze mały zapas to beędę robił z krótkim zatrzymaniem. Co do sumo to kolana wychodzzą za bardzo do przodu i to musze poprawić. Sevrond To dobrze w końcu dynamika bardzo ważna rzecz. A ten gośc to nawet 2 całych nie zrobił tylko 1,5 Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-28 11:54:18

pavvel BCAA doszło dopiero dziś. Mam 2 razy pomarańczę bo najwidoczniej zabrakło im cytryny. Będę je brał od poniedziałku tak jak pisałem wcześniej 10g przed treningiem i 20g po treningu. Sevrond Nie nie planuje nigdzie jechać, ale dziś albo jutro będę dzwonił do Krakowa, bo w końcu muszę mieć członkostwo w klubie, tylko nie mam pojęcie czy TKKF [...]

joł, gratulacje udanego startu! w WL chyba psychicznie zyebałeś to peirwsze podejście bo potem jak szmata poszło, a w 3cim na 120 był zapas ładna walka na 205 w MC szkoda ze nie poszło i masz mega plusa za muzyke, bo akurat na winampie lecieli gdy włączałem video stopuje Union a tu 40:1

taaak, 4 wracamy, a jeszcze 5 i 6 mam urlop wiec luzik zreszta, jeszcze w wrzesniu to jako tako luzik mimo wszystko - karty podbijac nie musze ;-) dawaj znac co i jak, gdzie bedziesz to znajde zarelko ;-) Ekhm,że tak się wtrącę do Waszego spamu :-) Ja będę w Polsce od 2 września a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę [...]

Mam do was sprawę bo ogólnie schudłem już do ok. 75kg. i teraz pytanie bo została mi skóra na brzuchu i co z tym robić? Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść [...]

Pyerdolycie hipolicie. Tak się składa że mój starszy jest lekarzem (chirurgiem) i wiem jak to wygląda od podszewki. Porównajcie sobie zarobki lekarzy w stanach a naszych. U nas lekarz pracuje średnio 400- 500 godzin miesięcznie, połowa z tego to nadgodziny bo za śmieszny kontrakt nie da się wyżyć. Żenujące jest to ujadanie na naszych lekarzy. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f083b07b7b4541e599dcd8c5ddedd2d7.png --- Trening A w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c7f02fd118a4749bf9a3cbf6fc828c1.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-05 20:29:50

No chociaz jeden normalny czlowiek, dzieki ;) E: I Posilek 9.00 jajecznica 4 jaja - 312kcal 28b 21.6t 1.2ww 5g oliwy - 41kcal 4.6t 170g pomidor 26kcal 1b 0.3t 6.1ww II Posilek 11.30 150g jablka - 69kcal 0.6b 0.6t 18.2ww marchew 45g - 12kcal 0.5b 4ww 160g tunczyk - 170kcal 40.2b 1t III Posilek 14.00 200g Filet flondra z piekarnika - 160kcal 34b [...]